چهارشنبه, ۱ آبان ۱۳۹۸، ۰۱:۰۵ ق.ظ
پوریا حسین پور
از پیله تا پروانه
با یک مثال شروع می‌کنم. درست مانند یک پروانه که ابتدا یک کرم است و دور خود پیله می‌سازد و مدتی تنها زندگی می‌کند سپس به صورت پروانه خارج می‌شود، شما نیز باید دور خودتان حصاری بسازید تا بعد از جلسه کنکور، از شما یک پروانه بال دربیاورد و آمادۀ پرواز باشد.
ویژگی پروانه در پیله چیست؟
پروانه همۀ مدتی که در پیله هست، ساکت و آرام است. هرچه آرام‌تر و بی‌هیاهوتر درس بخوانید موفقیت‌تان ساده‌تر است، هرچقدر از ساعت مطالعه‌تان و شیوه درس خواندن بیشتر برای دیگران بگویید، انتظارشان از شما بیشتر می‌شود و این مورد برای شما فشار روانی ایجاد می‌کند و بیشتر استرس می‌گیرید.
سعی کنید چراغ خاموش حرکت کنید. اینگونه احتمال موفقیت‌تان بیشتر است. چون شما در این حالت فقط برای خودتان درس می‌خوانید و دیگر نیازی نیست به همه عالم و آدم جواب پس بدید.
بنابراین نکته اول اینکه چراغ خاموش درس بخوانید چون احتمال موفقیت‌تان بیشتر می‌شود و آرامش‌تان بیشتر است.
دعواهای کنکوری
نکته دوم در مورد تعامل یک داوطلب با خانواده‌اش است. معمولا به دلیل فشار کنکور و درس‌ها، دانش آموزان حالت پرخاشگری نسبت به پدر و مادرشان می‌گیرند و نسبت به نصایح آنها به شدت واکنش نشان می‌دهند. مثلا وقتی مادر به فرزندش می‌گوید درس بخوان، چرا الان داری استراحت می‌کنی؟ داوطلب با حالت واکنشی و پرخاش از خود پاسخ می‌دهد.
داشته‌های باارزش
یادتون باشه که دلسوزترین آدم‌های اطراف ما، والدین و خانواده ما هستند و گاها اگر تلنگری به ما می‌زنند به دلیل دلسوزی و اهمیت داشتن آینده ما برای آنهاست.
راه حل
سعی کنید با یک صحبت دوستانه به والدین بگویید که چرا از این سوال خوشتان نمی‌آید. برنامه درسی و مطالعه خود را به آنها بگویید تا بدانند چرا هر روز چند ساعت استراحت دارید.
آنها را در جریان برنامه مطالعه خود قرار بدهید.
اگر شما هم جای آنها بودید که از برنامه درسی و مطالعه اطلاعی ندارند، قطعا نگران می‌شدید وقتی استراحت می‌کنید.
البته که با این کار، اگر وقفه‌ای در برنامه داشته باشید، متوجه خواهند شد و چون تلاش قبل از این وقفۀ شما را دیده‌اند، با همدلی و همراهی صحبت خواهند کرد.
فقط کافی است یکبار با رفاقت با آنها صحبت کنید و به آنها بگویید که به عنوان یک جوان 18_19 ساله به فکر آینده‌تان هستید و حداکثر تلاشتان را می‌کنید . اینگونه آنها خیالشان راحت‌تر می‌شود.
از مشکلاتتان بیشتر برای آنها بگویید و برای آنها اطمینان خاطر ایجاد کنید که واقعا دارید درس می خوانید و آنها اینگونه کمتر در مسائل درسی شما دخالت می کنند و بیش تر مراقب جنبه روحی و روانی شما هستند.
بنابراین یادتون باشه که والدین ما دلسوزترین اطرافیان ما هستند؛ سعی کنید با آنها منطقی صحبت کنید و به آنها یاد دهید که روابط‌شان را با شما تا حدی تنظیم کنند.
نکتۀ آخر
هیچ وقت از خسته شدن نترسید. گاهی می‌گویید ما دیگه بریدیم؛ من نباید اصلا خسته بشم!
در حالی‌که خستگی بخشی از فعالیت بیولوژیکی بدن ما در برابر تلاش کردن و درس خواندن است. خسته شدن را باید بخشی از مسیر کنکور دانست. چون که ما ربات نیستیم. وقتی که تلاش می‌کنیم و زحمت می‌کشیم، طبیعتا به دنبال آن خسته می‌شویم.
آن لحظه‌ای که خسته شدید بدانید که تلاش کردید و زحمت کشیدید. وقتی یک روز مثل دوشنبه واقعا تلاش کردید و خسته شدید به خود بگویید سه‌شنبه را کاملا استراحت می‌کنم، وقتی روز استراحت رسید به تمام کارهایی که می‌خواهید انجام دهید، برسید. مثلا اهنگ گوش دادن، بیرون رفتن و تفریح کردن.
وقت استراحت، فقط برای استراحت باشد و وقت درس هم فقط برای درس
وقتی سه‌شنبه تمام شد، چهارشنبه را با انرژی زیاد شروع کنید و صبح زود بیدار شوید.
سعی کنید زنگ‌های استراحت کوتاه داشته باشید. چون هرچه مدت استراحت بیشتر باشد جمع کردن دوباره تمرکز و ادامه دادن مطالعه، دشوار می‌شود.
نکته چراغ خاموش درس خواندن خیلی خوب بود.